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有奖竞猜游戏 - 做过上百种早餐,我最推荐它!只花10分钟,妥妥地补充5大营养素
作者:匿名    阅读量:3077  时间:2020-01-11 17:09:28
摘要: 要说吐司片,也算是个万能的早餐神器了,只要稍微花点心思搭配一下,就会有很多意想不到的新做法。这次我打算用它,做一个10分钟快手早餐,只要将主食蔬菜肉松随便一裹就轻松搞定,又简单又精致。外面裹的蛋液中,我这次加入了角瓜丝和胡萝卜丝,这样还能给娃额外补充钙质和维生素,营养就更加全面、均衡了!*周岁以上的宝宝可以加入适量盐调味。*一方面可以增强营养和口感,另一方面也可以保证吐司卷不会散开。

有奖竞猜游戏 - 做过上百种早餐,我最推荐它!只花10分钟,妥妥地补充5大营养素

有奖竞猜游戏,要说吐司片,也算是个万能的早餐神器了,只要稍微花点心思搭配一下,就会有很多意想不到的新做法。

这次我打算用它,做一个10分钟快手早餐,只要将主食蔬菜肉松随便一裹就轻松搞定,又简单又精致。

对于这次的蔬菜肉松卷我儿子是非常满意的,毕竟还没出锅就已经香气四溢了。柔软的吐司里包裹着喷香的肉松,十足的料仿佛要溢出来了。

外面再蘸上一层蔬菜蛋液,煎好后整个吐司卷都被浓郁蛋香所包裹着。真的是,香就一个字,我只说一次!

吐司里裹着肉松,这样既好吃,又补铁,还能给娃补充能量。

外面裹的蛋液中,我这次加入了角瓜丝和胡萝卜丝,这样还能给娃额外补充钙质和维生素,营养就更加全面、均衡了!

我儿子一顿都没吃够,直接点名明天还要它!

参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝

食材准备:吐司2片、海苔肉松20克、角瓜(西葫芦)10克、胡萝卜10g、鸡蛋1个 辅料:盐、油

操作时间:10分钟

难度分析:初级

- 1 -

角瓜、胡萝卜分别切成细丝状,尽量切的很细、很短。

*如果宝宝月龄较小,蔬菜切成碎末也可以。

- 2 -

角瓜丝、胡萝卜丝放入小盘中,并打入一个鸡蛋。

*角瓜、胡萝卜也可以替换成莴笋、黄瓜等等。

- 3 -

加入适量盐,将蔬菜和鸡蛋搅拌均匀,备用。

*周岁以上的宝宝可以加入适量盐调味。

- 4 -

吐司切去四边,用擀面杖擀薄。

*这么做,是为了让宝宝能够更好地咀嚼和消化,同时也不会有硬硬的口感。

- 5 -

在吐司中心,放入适量海苔肉松。

*如果不放海苔肉松,也可以放鲜虾呀,教程在这里→海苔吐司卷

- 6 -

慢慢从一端卷起,将肉松包裹在吐司内,结合处压紧。

*如果姐妹们觉得超市买来的吐司较硬,不好包裹,也可以亲手自制吐司呀,教程在这里→自制吐司

- 7 -

卷好后,在吐司卷的外层,均匀地裹上一层角瓜胡萝卜丝蛋液。

*一方面可以增强营养和口感,另一方面也可以保证吐司卷不会散开。

- 8 -

热锅刷少量油,将吐司卷放入锅中。

- 9 -

煎至四面金黄,熟透后取出。

*如果姐妹们怕吐司卷散开的话,不妨从接缝处开始煎起,这样就可以轻松定型了。

- 10 -

完成,如果家里是大宝宝,还可以配上番茄酱吃,口感就更棒啦~

论快手,真是没有比它更简单的了,新的一周,怎么能没有新的精致早餐呢,快给你家娃试试吧!

 


 

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